Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Выбирайте оценку и нажмите)
Загрузка...

Диета с помощью имбиря

диета имбирь


 Диета с помощью имбиря

 

Диета и имбирь

 

В наше время существует множество различных диет на специях. Но порой одни из них не результативны, а другие слишком дороги и экзотичны. Способ похудения с использованием имбиря является лидером среди диет на специях. Имбирь сравнительно дешев, а инструкции по приему имбиря просты в исполнении.

Как действует имбирь на организм 

 

Для того, чтобы подобрать правильную программу питания для похудения при помощи имбиря, необходимо углубиться немного в теорию, рассмотреть как действует имбирь, изучить его характерные свойства.

1. Самое удивительное и полезное свойство имбиря – это помощь в ускорении пищеварения и расщеплении липидных жиров, при этом он противодействует их отложению в подкожные слои.

2. Еще одно свойство, благодаря которому имбирь становится популярным продуктом не только для худеющих людей – он улучшает кровообращение, насыщает клеточную ткань кислородом и питательными элементами.

3. За счет своего пряного вкуса, имбирь действует на рецепторы и снижает аппетит.

4. Еще одно отличное свойство имбиря – это расщепление холестерина, поэтому его рекомендуется добавлять в рацион пожилым людям и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

5. Имбирь активизирует работу поджелудочной железы, что помогает защитить организм от таких диагнозов, как панкреатит и приобретенный сахарный диабет.

6. Эта специя обновляет микрофлору кишечника, что благоприятно влияет на иммунитет и общее здоровье организма.

7. Имбирь повышает потоотделение, за счет этого из организма выходят шлаки и токсины.

Всеми вышеперечисленными свойствами обладает и свежий продукт, и молотый сушеный имбирь в приправе. Для похудения рекомендуют употреблять свежий имбирь, делать это без перерывов определенное количество времени. Основное свойство имбиря, способствующее похудению – это раздражение стенок желудка, благодаря чему пища быстро переваривается и усваивается. Если добавлять эту специю в любые блюда, даже мясо или мучное будет быстро и легко усваиваться.

Сочетать имбирь для похудения необходимо с такими же горячими приправами, например, корица, куркума, чеснок. А так же смешивать с цитрусовыми такими, как лимон или грейпфрут. Для большего эффекта, в имбирной диете рекомендуют остановиться на горячих напитках с имбирем, таких как чаи, морсы, коктейли.

Имбирь уникален тем, что его используют на всех этапах диеты. На этапе очищения, поддержания формы и во время разгрузочных дней. Для того чтобы похудеть с помощью имбиря, необходимо на протяжении не менее месяца выпивать около литра коктейля или имбирного чая в день.

Польза имбирной диеты

 

1. Наличие витаминов, микроэлементов, эфирных масел.

2. Имбирь – это отличный антиоксидант, он улучшает микрофлору кишечника, тем самым укрепляет иммунитет.

3. Имбирь пользуется популярностью при простудах, так как обладает согревающими и антибактериальными свойствами.

4. Эта специя обладает седативными свойствами, утром помогает проснуться, а вечером, наоборот, избавится от тревог и успокоится.

5. Имбирь отлично поможет при укачивании и тошноте.

6. Такая специя является залогом мужского здоровья.

Противопоказания по употреблению имбиря

 

1. Запрещено принимать в пищу имбирь, людям, страдающим язвой желудка, гастритом, колитом, желчнокаменной болезнью.

2. Нельзя принимать имбирь в период обострения хронических болезней сердца.

3. Имбирь не принимают при высокой температуре.

4. При беременности и кормлению грудью специалисты также не рекомендуют принимать в пищу имбирь.

Способы похудения при помощи имбиря

 

Как уже сказано ранее, имбирь для похудения лучше употреблять с горячими напитками, самым простым и популярным является чай. Рецепты горячего чая с имбирем очень просты в приготовлении.

Самый популярный рецепт чая: для начала 2 столовых ложки тертого имбиря заливаются кипятком и настаиваются 2 часа (желательно в термосе). Можно добавить зеленый чай, мелису, лимон, клюкву, чеснок, кардамон. Принимать такой напиток следует за 30 минут до еды по чашке. Важно запомнить, что сахар в имбирный чай добавлять нельзя.

Также очень популярны рецепты имбирных коктейлей, их делают на основе кефира или цитрусовых соков.

Помимо употребления имбирных коктейлей или чаев, необходимо не забывать и об ограничениях в питании. Суточная норма калорий не должна превышать 1500 единиц.

Если соблюдать все правила и придерживаться правильного питания, можно терять до 10 кг в месяц. Если добавить к этому физические нагрузки, можно добиться более впечатляющих и стойких результатов. При любой диете, следует прислушиваться к ощущениям и к тому, как ведет себя организм. Если самочувствие значительно ухудшается, стоит обратиться к специалисту за помощью в выборе подходящего рациона, и возможно пройти полное обследование.

Диета с помощью имбиря обновлено: Июнь 22, 2018 автором: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.