Диета с помощью имбиря

диета имбирь

 Диета с помощью имбиря

 

Диета и имбирь

 

В наше время существует множество различных диет на специях. Но порой одни из них не результативны, а другие слишком дороги и экзотичны. Способ похудения с использованием имбиря является лидером среди диет на специях. Имбирь сравнительно дешев, а инструкции по приему имбиря просты в исполнении.

Как действует имбирь на организм 

 

Для того, чтобы подобрать правильную программу питания для похудения при помощи имбиря, необходимо углубиться немного в теорию, рассмотреть как действует имбирь, изучить его характерные свойства.

1. Самое удивительное и полезное свойство имбиря – это помощь в ускорении пищеварения и расщеплении липидных жиров, при этом он противодействует их отложению в подкожные слои.

2. Еще одно свойство, благодаря которому имбирь становится популярным продуктом не только для худеющих людей – он улучшает кровообращение, насыщает клеточную ткань кислородом и питательными элементами.

3. За счет своего пряного вкуса, имбирь действует на рецепторы и снижает аппетит.

4. Еще одно отличное свойство имбиря – это расщепление холестерина, поэтому его рекомендуется добавлять в рацион пожилым людям и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

5. Имбирь активизирует работу поджелудочной железы, что помогает защитить организм от таких диагнозов, как панкреатит и приобретенный сахарный диабет.

6. Эта специя обновляет микрофлору кишечника, что благоприятно влияет на иммунитет и общее здоровье организма.

7. Имбирь повышает потоотделение, за счет этого из организма выходят шлаки и токсины.

Всеми вышеперечисленными свойствами обладает и свежий продукт, и молотый сушеный имбирь в приправе. Для похудения рекомендуют употреблять свежий имбирь, делать это без перерывов определенное количество времени. Основное свойство имбиря, способствующее похудению – это раздражение стенок желудка, благодаря чему пища быстро переваривается и усваивается. Если добавлять эту специю в любые блюда, даже мясо или мучное будет быстро и легко усваиваться.

Сочетать имбирь для похудения необходимо с такими же горячими приправами, например, корица, куркума, чеснок. А так же смешивать с цитрусовыми такими, как лимон или грейпфрут. Для большего эффекта, в имбирной диете рекомендуют остановиться на горячих напитках с имбирем, таких как чаи, морсы, коктейли.

Имбирь уникален тем, что его используют на всех этапах диеты. На этапе очищения, поддержания формы и во время разгрузочных дней. Для того чтобы похудеть с помощью имбиря, необходимо на протяжении не менее месяца выпивать около литра коктейля или имбирного чая в день.

Польза имбирной диеты

 

1. Наличие витаминов, микроэлементов, эфирных масел.

2. Имбирь – это отличный антиоксидант, он улучшает микрофлору кишечника, тем самым укрепляет иммунитет.

3. Имбирь пользуется популярностью при простудах, так как обладает согревающими и антибактериальными свойствами.

4. Эта специя обладает седативными свойствами, утром помогает проснуться, а вечером, наоборот, избавится от тревог и успокоится.

5. Имбирь отлично поможет при укачивании и тошноте.

6. Такая специя является залогом мужского здоровья.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!

У вас изменился цвет лица?
Белки ваших глаз стали отливать желтизной?
На лице начали проступать сосудистые звездочки или пигментные пятна?
Ваши волосы быстро становятся жирными, и у вас появилась перхоть?
Несмотря на все предпринимаемые меры в борьбе с прыщами, на использование новейших косметических средств и прочих ухищрений, вам никак не удается от них избавиться?
Совсем недавно вы были любителем побаловать себя жирной пищей, а сейчас вы ее очень плохо переносите?
Вы страдаете лишним весом или же вас преследует целлюлит, а избавляться от этих неприятностей вам становится все сложнее?
Недавно вам пришлось пройти курс лекарственной терапии?
Ваш язык в последнее время постоянно покрыт налетом желтоватого цвета, а ведь совсем недавно такого не наблюдалось?
Вы стали быстро утомляться, легко раздражаетесь, при этом, подобные симптомы совершенно не связаны с отличительными свойствами вашего характера?
Вы страдаете плохим аппетитом?
Вы зачастую ощущаете во рту привкус горечи?
Вы склонны к проявлениям аллергии?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Противопоказания по употреблению имбиря

 

1. Запрещено принимать в пищу имбирь, людям, страдающим язвой желудка, гастритом, колитом, желчнокаменной болезнью.

2. Нельзя принимать имбирь в период обострения хронических болезней сердца.

3. Имбирь не принимают при высокой температуре.

4. При беременности и кормлению грудью специалисты также не рекомендуют принимать в пищу имбирь.

Способы похудения при помощи имбиря

 

Как уже сказано ранее, имбирь для похудения лучше употреблять с горячими напитками, самым простым и популярным является чай. Рецепты горячего чая с имбирем очень просты в приготовлении.

Самый популярный рецепт чая: для начала 2 столовых ложки тертого имбиря заливаются кипятком и настаиваются 2 часа (желательно в термосе). Можно добавить зеленый чай, мелису, лимон, клюкву, чеснок, кардамон. Принимать такой напиток следует за 30 минут до еды по чашке. Важно запомнить, что сахар в имбирный чай добавлять нельзя.

Также очень популярны рецепты имбирных коктейлей, их делают на основе кефира или цитрусовых соков.

Помимо употребления имбирных коктейлей или чаев, необходимо не забывать и об ограничениях в питании. Суточная норма калорий не должна превышать 1500 единиц.

Если соблюдать все правила и придерживаться правильного питания, можно терять до 10 кг в месяц. Если добавить к этому физические нагрузки, можно добиться более впечатляющих и стойких результатов. При любой диете, следует прислушиваться к ощущениям и к тому, как ведет себя организм. Если самочувствие значительно ухудшается, стоит обратиться к специалисту за помощью в выборе подходящего рациона, и возможно пройти полное обследование.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Легко ли вы встаете утром?
Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
Часто ли у вас меняется настроение?
Довольны ли вы своей осанкой?
Бываете ли вы на свежем воздухе?
Каково обычно ваше душевное состояние?
Нравится ли вам ваша фигура?
Довольны ли вы цветом своего лица?
Умеете ли вы сосредотачиваться?
Часто ли вы мерзнете?
Употребляете ли вы спиртное?
Страдаете ли вы каким‑нибудь хроническим заболеванием?
Следите ли вы за собой?
Вы много курите?
Сколько раз в день вы чистите зубы?
Бывают ли у вас сбои менструального цикла?
Пытаетесь ли вы сидеть на диете?
Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
Есть ли у вас избыточный вес?
Занимаетесь ли вы гимнастикой?
Бывает ли у вас изжога?
Заботитесь ли вы о своей коже?
Достаточно ли времени вы отводите для сна?
Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на несколько этажей?
Ваш спокойный пульс 60-80 ударов в минуту или больше?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}
Загрузка ...