Как победить послеродовую депрессию?

послеродовая депрессия

Калькулятор ежесуточного количества воды

Введите вес от 30 до 250 кг
Введите вес от 30 до 250 кг
0 л.
Введите вес от 30 до 250 кг

Как победить послеродовую депрессию?

 

 

Послеродовая депрессия

 

Часто случается, что у женщин после рождения ребенка начинают проявляться раздражительность и нервозность. Они не хотят приводить себя в порядок, ругаются с мужем по пустякам или замыкаются в себе. Это первые признаки появления послеродовой депрессии. Почему она случается и как от нее избавиться?

Определение послеродовой депрессии

 

По данным научных исследований около 15-20% женщин подвергаются послеродовой депрессии. Причем у половины из них депрессия протекает в утяжеленной форме. Что же подразумевается под этим термином?

Коротко говоря, это нарушение психического и эмоционального состояния женщины, появляющееся после рождения ребенка. Чаще всего депрессия развивается в период первого полугодия после родов. Если не затягивать и вовремя обратиться к врачу, то лечение может занять не более пары месяцев.

Группы риска женщин, для появления послеродовой депрессии

 

Психотерапевты отмечают множество факторов, которые увеличивают вероятность развития послеродовой депрессии. Чаще других впадают в это состояние женщины:

— ранее страдающие депрессией;

— имеющие другие психические нарушения;

— подверженные частым стрессовым ситуациям;

— пребывающие в тревожном состоянии постоянно;

— имеющие наследственные заболевания нервной системы.

Помимо этого, до такого состояния доводят себя женщины, которые мало отдыхают, возлагают на себя множество обязанностей и не имеют поддержки близких людей.

Депрессия — физиология и симптомы

 

Известно, что развитию депрессии также способствуют некоторые особенности физиологии женщин. После рождения малыша гормональный фон женщины подвергается изменениям, а это напрямую сказывается на ее эмоциональном состоянии. Еще один повод для депрессии – это внешние изменения тела женщины.

Если наблюдаются значительные нарушения в эмоционально-психическом состоянии молодой матери, это уже повод для беспокойства.

Депрессия — типичные признаки

 

— частые слезы без повода;

— внезапная агрессивность;

— апатия;

— повышенное беспокойство;

— понижение либидо;

— неуверенность в себе;

— отказ от прогулок и общения с людьми;

— бессонница;

— головные боли.

В большинстве случаев, женщины, страдающие депрессией, имеют лишь некоторые из вышеперечисленных признаков. Но наличие хотя бы трех из них уже говорит о том, что стоит обратиться к врачу.

Бороться с послеродовой депрессией нужно еще и потому, что ребенок также страдает от нее. Ведь эмоциональное состояние матери передается малышу, и он чувствует все, что происходит вокруг. Если в придачу женщина не имеет поддержки близких, справиться с нарастающей депрессией в разы сложнее. Беспокойство и чувство опустошенности будут постоянно увеличиваться. Это расстройство имеет свои последствия и порождает замкнутый круг. У ребенка начинаются проблемы со сном, отставание в речи и психике, а женщина начинает считать себя плохой матерью. Все это лишь усугубляет положение, если не обратиться к психотерапевту вовремя.

Методы борьбы с послеродовой депрессией

 

Конечно, за лечением нужно обращаться только к специалистам, но, чтобы избежать ухудшения ситуации, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Естественно, что с рождением ребенка все меньше времени выделяется на сон. Поэтому важно отдыхать при любой появившейся возможности. Чтобы не крутиться, как белка в колесе, можно попросить близких помочь с выполнением домашних обязанностей. Немаловажно выделять время и для собственных интересов и хобби. Желательно пропить курс витаминов для поддержания организма в тонусе.

Рождение малыша – это прекрасный этап в жизни, стоит помнить об этом и не давать депрессии победить себя.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Легко ли вы встаете утром?
Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
Часто ли у вас меняется настроение?
Довольны ли вы своей осанкой?
Бываете ли вы на свежем воздухе?
Каково обычно ваше душевное состояние?
Нравится ли вам ваша фигура?
Довольны ли вы цветом своего лица?
Умеете ли вы сосредотачиваться?
Часто ли вы мерзнете?
Употребляете ли вы спиртное?
Страдаете ли вы каким‑нибудь хроническим заболеванием?
Следите ли вы за собой?
Вы много курите?
Сколько раз в день вы чистите зубы?
Бывают ли у вас сбои менструального цикла?
Пытаетесь ли вы сидеть на диете?
Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
Есть ли у вас избыточный вес?
Занимаетесь ли вы гимнастикой?
Бывает ли у вас изжога?
Заботитесь ли вы о своей коже?
Достаточно ли времени вы отводите для сна?
Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на несколько этажей?
Ваш спокойный пульс 60-80 ударов в минуту или больше?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Загрузка ...