Массаж стоп, снятие усталости, активация иммунитета, сна

Массаж стоп, снятие усталости, активация иммунитета, сна

Массаж стоп, снятие усталости, активация иммунитета

 

Массаж стоп

Профессиональный массаж стоп является не только приятным способом релаксации, он дает возможность нормировать сон, снять накопившуюся усталость, улучшить общее состояние человеческого организма. Конечности обширно усеяны биологически активными точками, массаж стоп позволяет предельно эффективно воздействовать на разные человеческие органы. Даже люди, которые не могут похвастать медицинским образованием, при прощупывании стоп находят весьма болезненные точки. Они являются сигналом проблем с определенными органами.

Можно просмотреть таблицу с указанием проекций всех действительно важных точек, чтобы предпринять следующие действия.

Понять какой именно орган требует повышенного внимания, возможно он пока не болит, но проекционные точки свидетельствуют о наличии проблемы;

Выполнять массирование болезненной точки, чтобы воздействовать на больные органы.

Массаж стоп: основные правила

 

Выполнение самостоятельного воздействия на стопы связано с затратой большого количества времени — человеку без соответственного опыта потребуется 30-40 минут для грамотного выполнения процедуры. Лучше всего делать такой вид массажа вечером, ведь он позволит вашему организму расслабиться, подготовить ко сну.

В начале нужно разогреть стопы, используя для этого теплую воду. После этого следует растереть подошвы до красноты.

Подготавливаем крем, лучше всего выбрать разогревающий.

Требуется начинать процедуру, используя общие интенсивные движения, массировать всю стопу.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Легко ли вы встаете утром?
Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
Часто ли у вас меняется настроение?
Довольны ли вы своей осанкой?
Бываете ли вы на свежем воздухе?
Каково обычно ваше душевное состояние?
Нравится ли вам ваша фигура?
Довольны ли вы цветом своего лица?
Умеете ли вы сосредотачиваться?
Часто ли вы мерзнете?
Употребляете ли вы спиртное?
Страдаете ли вы каким‑нибудь хроническим заболеванием?
Следите ли вы за собой?
Вы много курите?
Сколько раз в день вы чистите зубы?
Бывают ли у вас сбои менструального цикла?
Пытаетесь ли вы сидеть на диете?
Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
Есть ли у вас избыточный вес?
Занимаетесь ли вы гимнастикой?
Бывает ли у вас изжога?
Заботитесь ли вы о своей коже?
Достаточно ли времени вы отводите для сна?
Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на несколько этажей?
Ваш спокойный пульс 60-80 ударов в минуту или больше?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Спустя 2-3 минуты, уделяем внимание пальцам на ногах. Их необходимо сгибать, массировать, на каждый палец — 1 минута. В некоторых случаях вы можете столкнуться с небольшой болью в пальцах. Это характерно для тех, кто уже достиг 30-летнего возраста. Необходимо перетерпеть эти ощущения, делать массаж постепенно.

Максимально внимание нужно уделить зоне, которая кажется вам наиболее важной. К примеру, если мягко растирать боковую часть стопы, можно достигнуть полной расслабленности мышц ноги, а также суставов. Если у вас болят ноги, присутствует ощущения тяжести, судороги — данная техника является оптимальной.

Чтобы улучшить координацию движений, необходимо постепенно вытягивать пальцы ног. Такие потягивающие движения положительно воздействуют на голень, улучшают кровообращение.

Скручивание также является максимально эффективным и полезным упражнением. Это дает возможность сделать мышцы стопы эластичными, гибкими, избавиться от спазмов и судорог. Голеностопный сустав становится более подвижным.

10 пальцев на ногах — это 10 энергетических каналов. Надавливание, постепенное вибрирующее движение, начинающееся на стопе, и заканчивающееся у основания пальцев, позволяет постепенно восполнять энергетический баланс вашего организма.

Вне зависимости от вашего опыта и познаний в массажных техниках, вы сможете максимально воздействовать на свои стопы. Доверьтесь интуиции, она подскажет вам наиболее правильные массажные движения.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - НАСКОЛЬКО ЗАШЛАКОВАН ВАШ ОРГАНИЗМ!

У вас бывают головные боли?
Вы часто испытываете сонливость в середине дня?
Ощущаете ли вы апатию?
Есть ли у вас неприятный запах изо рта?
Бывает ли у вас тяжесть внизу живота?
Часто ли у вас бывает вздутие, урчание и боли в животе?
Часто ли у вас бывают запоры?
Есть ли у вас налет на зубах?
Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, подмышками?
Бывает ли у вас желтоватый налет на языке, когда вы просыпаетесь утром?
Бывает ли у вас сыпь на коже?
Бывает ли у вас бессонница?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - НАСКОЛЬКО ЗАШЛАКОВАН ВАШ ОРГАНИЗМ!
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}
Загрузка ...