Полезные свойства куриного яйца

польза яиц

Содержание статьи

Полезные свойства куриного яйца

 

Куриное яйцо

 

Есть несколько причин, по которым люди любят куриные яйца. Ими можно наслаждаться с любой едой, и они недороги, и не говоря уже о том, что они ОЧЕНЬ вкусные  и полезные.

Однако некоторые люди могут не понимать, что яйца также являются одним из самых здоровых и наиболее питательных продуктов. У них низкий уровень углеводов, сахара и калорий. Не говоря уже, какими  витаминами и питательными веществами, которые необходимы вашему организму, яйца нас снабжают.

Витамины в курином яйце

 

Только одно яйцо вкрутую содержит от дневного объема нужных веществ:

  • Витамин А — 6%
  • Витамин B5 — 7%
  • Витамин B12 — 9%
  • Витамин B2 — 15%
  • Фолат — 5%
  • Фосфор — 9%
  • Селен  — 22%
  • Они также содержат большое количество витаминов D, E, K, B-6, а также кальция, железа, цинка и омега-3 жирных кислот, которые могут фактически помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Куриный яйца —  источник энергии

 

В одном курином яйце содержится 6 г белка. Это важный макроэлемент, который помогает повысить вашу энергию. Если вы едите два яйца вместе с овсянкой, то, скорее всего, вы заметите увеличение своего энергетического уровня. Это хорошо сбалансированная еда.

Куриный яйца защищают ваши кости

 

Яйца являются прекрасным источником витамина D . Это питательное вещество помогает защитить ваши кости. Это также может снизить риск развития остеопороза. Это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Кроме того, ваше тело не в состоянии поглощать кальций, если нет достаточного количества витамина D.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!

Печень является главным  фильтром нашего организма. Мы часто забываем об этом и беспощадно эксплуатируем ее. Так что же в итоге получается? Ничего хорошего. Печень устает, как все мы устаем после работы.

У вас изменился цвет лица?
Белки ваших глаз стали отливать желтизной?
На лице начали проступать сосудистые звездочки или пигментные пятна?
Ваши волосы быстро становятся жирными, и у вас появилась перхоть?
Несмотря на все предпринимаемые меры в борьбе с прыщами, на использование новейших косметических средств и прочих ухищрений, вам никак не удается от них избавиться?
Совсем недавно вы были любителем побаловать себя жирной пищей, а сейчас вы ее очень плохо переносите?
Вы страдаете лишним весом или же вас преследует целлюлит, а избавляться от этих неприятностей вам становится все сложнее?
Недавно вам пришлось пройти курс лекарственной терапии?
Ваш язык в последнее время постоянно покрыт налетом желтоватого цвета, а ведь совсем недавно такого не наблюдалось?
Вы стали быстро утомляться, легко раздражаетесь, при этом, подобные симптомы совершенно не связаны с отличительными свойствами вашего характера?
Вы страдаете плохим аппетитом?
Вы зачастую ощущаете во рту привкус горечи?
Вы склонны к проявлениям аллергии?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Куриный яйца помогают строить мышцы

 

Существует причина, по которой яйца являются основной пищей для  культуриста. Поскольку яйца заполнены белком, они могут помочь в наращивании мышц. Они также могут помочь в восстановлении мышечной ткани, которая повреждается во время интенсивной тренировки. Вот почему вы должны съесть несколько яиц после тренировки или сильных физических нагрузках.

Куриный яйца устраняют твой голод

 

Если вы пытаетесь похудеть, тогда вам будет полезно добавить яйца в свой рацион. Яйца с высоким содержанием белка, поэтому они хорошо усваиваются. Еда из яиц на завтрак может помочь вам съесть меньше в течение дня.

Белые куриные яйца или коричневые яйца?

 

Вам не нужно беспокоиться о том, следует ли есть коричневые или белые яйца. У них у  обоих одинаковые питательные вещества.

Куриный яйца — это отсутствие углеводов и отсутствие глютеина

 

Если вам нужно следовать специальной диете из-за диабета, то яйца являются одним из продуктов, которые вы можете съесть. У них нет углеводов, поэтому они не повысят уровень сахара в крови. Яйца также являются отличным выбором для людей, которым необходимо следовать безглютеновой диете.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ ВОЛОС

Предлагаем пройти простой тест, который поможет  оценить реальное состояние волос на сегодняшний день. 

Расчешите сухие волосы, заранее приготовленной расческой. Опишите свои ощущения.
Оцените структуру волос, проведя по ним рукой сверху вниз. Опишите свои ощущения.
Посмотритесь в зеркало. Сравните цвет ваших волос у корней и на кончиках.
Присмотритесь к концам волос. Опишите их состояние
Смочите прядь волос, зафиксируйте пальцами обеих рук в 2-х местах на расстоянии 3 сантиметров, теперь потяните в разные стороны. Оцените насколько волосы эластичные
Отделите прядь сухих волос и проведите пальцами от сверху вниз, а затем в обратном направлении. Опишите ваши ощущения.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ ВОЛОС
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}
Куриный яйца хороши для ваших глаз

 

В яйцах достаточно  антиоксидантов, которые повышают здоровье глаз. Исследователи обнаружили, что люди, которые получают много этих питательных веществ в своем рационе, с меньшей вероятностью получают катаракту.

Куриный яйца улучшают функцию печени

 

У яиц есть питательное вещество, называемое холином . Это помогает улучшить функцию печени и обмен веществ. Оно также помогает транспортировать минералы и витамины по всему телу.

Куриный яйца отлично подходят при беременности

 

Яйца являются одним из продуктов, рекомендуемых врачами для беременных и кормящих женщин . Два яйца содержат 250 миллиграммов холина. Врачи рекомендуют, чтобы беременные женщины и молодые мамы получали от 450 до 550 миллиграммов холина в день.

Это питательное вещество может помочь предотвратить врожденные дефекты. Это также помогает мозгу ребенка развиваться.

Куриные яйца не поднимают холестерин

 

Люди когда-то говорили избегать яиц, потому что они могут повышать уровень холестерина. Яйца не влияют почти на холестерин.

Куриный яйца уменьшают риск развития рака

 

Не только холин улучшает функцию печени, но он также может снизить риск развития рака. Некоторые исследования показывают, что холин может снизить риск развития рака молочной железы. Однако важно отметить, что холин не содержится в яичном белке. Он содержится только в яичном желтке.

Куриные яйца улучшают ваши волосы, кожу и ногти

 

Яйца имеют биотин. Это витамин B-комплекса, который помогает метаболизировать углеводы и жиры. Биотин, наряду с витаминами А, Е, D, В12, железом и серой, способствует росту кожи, волос и ногтей .

Куриные яйца увеличивают хороший холестерин (ЛПВП)

 

Хотя яйца, вероятно, не повысят ваш плохой холестерин, они могут повысить ваш хороший холестерин. Липопротеин высокой плотности или ЛПВП может снизить риск сердечных заболеваний.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТИРОВАНИЕ - УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ?

Товаров на сегодня очень много на вкус, цвет и стоимость. Но дорогой продукт - это не значит хороший и качественный!

Мы вынуждены изучать  сроки годности, состав и внешний вид, чтобы не иметь проблем после употребления некачественных продуктов или продуктов по завышенной цене!

О чем говорит тот факт, что колбаса сияет ярким розовым цветом?
Лучше выбрать сыр в составе которого есть...
Матовый налет на арбузе - это признак...
Сколько белка должен содержать качественный соевый соус?
Цвет мяса светлее, чем обычно. О чем это говорит?
Покупать ли пятнистые помидоры и с водянистыми разводами?
Как определить, что в твороге есть крахмал?
Какими должны быть хорошие сухофрукты?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТИРОВАНИЕ - УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ?
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}
Загрузка ...