Стоунтерапия — массаж камнями

stounterapiya-massazh-kamnyami

Стоунтерапия — массаж камнями

Стоунтерапия (массаж камнями) — использование для массажа сочетания холод­ных и горячих камней — в послед­ние годы стала одной из самых популярных процедур в салонах. Хотя история этого вида массажа уходит в глубину веков. В русских деревнях крестьяне тоже исполь­зовали горячие камни или кирпичи для прогревания спины при пояс­ничных болях.

Современная стоунтерапия ис­пользует не только горячие, но и холодные камни. Они обладают разными эффектами, но при по­следовательном применении по­зволяют достичь очень хороших результатов. Горячие камни рас­ширяют сосуды, ускоряют обмен веществ, расслабляют мышцы. Холодные камни уменьшают вос­паление, уменьшают боль, вызы­вают прилив крови к внутренним органам, нормализуя их работу.

Для массажа в салонах при­меняются специальные камни — мрамор, жадеит, яшма, чароит, шунгит. Для домашнего массажа можно воспользоваться базальто­вой или гранитной плоской галь­кой — они наиболее доступны. Камни должны быть гладкими, без трещин. Вам понадобятся камни разных размеров: более мелкие — для небольших мышц, размером с куриное яйцо — для массажа широ­ких мышц спины, ягодиц и бедер. После каждого сеанса камни обя­зательно тщательно моются те­плой водой с мылом.

Камни для расслабления мышц и улучшения кровообращения пе­ред массажем кладутся в горячую воду температурой 45-50°. Чтобы достать их из воды и не обжечься, используйте половник. Камни для повышения тонуса мышц, наобо­рот, кладут в морозилку примерно за час до сеанса массажа.

Выполнить массаж самостоя­тельно вы сможете только на от­дельных участках — на бедрах, плечах, животе. Чтобы сделать полный массаж, вам понадобится помощник. Освойте эту методику в компании с кем-то из близких, и тогда вы сможете делать массаж друг другу.

Примерная схема массажа тела камнями примерно такая.

  • Ваш подопечный лежит на животе. Массируйте руками одну ногу от лодыжки к ягодице, вторая нога накрыта теплым одеялом.
  • Наложите на разогретую мас­сажем ногу 3-5 камней: на голень, под коленную чашечку и на ла­донь выше от нее, на ягодицу — и оставьте камни до тех пор, пока они не остынут.
  • Уберите одеяло со второй ноги и проделайте то же самое, что с первой ногой.
  • На поясницу выложите горку мелких камешков.
  • После остывания камни с ног снимите, опять сделайте массаж, затем укройте ноги одеялом.
  • Ягодицы массируйте при по­мощи камней круговыми движени­ями и шлепками, затем накройте этот участок тела одеялом.
  • Мелкие камешки с поясни­цы уберите и выполните массаж, скользя по коже камнем среднего размера.
  • Положите один камень по­крупнее к основанию шеи, затем несколько камней поменьше — на плечи и оставьте до остывания.
  • Снимите камни и переверните массируемого на спину. Положи­те камни на верхнюю часть ног, а между пальцами ног заложите ма­ленькие камешки.
  • Камнем средних размеров по­массируйте грудину, затем оставь­те камень лежать там до остыва­ния.
  • Осторожно поводите камнем по животу по часовой стрелке.

Если ваша цель — поднятие то­нуса, после работы с горячими камнями массируйте кожу холод­ными камнями, но не оставляйте их на одном месте надолго, чтобы не вызвать обморожения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.