В чем польза массажа для кожи, мышц, суставов, дыхательной системы

massazh-dlya-nervnoj-sistemy-sustavov

В чем польза массажа

 

Вероятно, первым массажным приемом было обычное по­глаживание ушибленного места. Вспомните, как мама или бабушка, поглаживая болезненное место, приговаривала: «У кошки боли, у собаки боли, а здесь скорее зажи­ви»? Это простейшее, возникшее из опыта использование массажа.

Позднее появились другие раз­нообразные приемы и техники, все более сложные и рассчитанные на воздействие на конкретные органы, но все равно общая идея массажа осталась неизменной — через воз­действие рук принести облегчение. И было замечено, что такое воздей­ствие помогает не только справить­ся с ушибами и мышечной болью, но и оказывает поистине волшеб­ное действие на весь организм.

Польза массажа для кожи

Естественно, главное воз­действие идет на кожу. Можно сказать, что она получает наи­большую пользу от массажа. Во- первых, улучшается ее кровоснаб­жение, а следовательно, питание. Даже обычное растирание ладоня­ми поверхности кожи повышает ее тонус и омолаживает. Во-вторых, массаж помогает избавиться от от­мерших клеток, улучшает кожное дыхание, очищает сальные и пото­вые поры, тем самым делая кожу более упругой, мягкой и эластич­ной. В-третьих, при регулярном массаже уменьшается подкожно- жировая клетчатка — сначала она разрыхляется, а потом, с током лимфы, лишний жир и токсины удаляются. Особенно эффективен антицеллюлитный массаж. Нако­нец, массаж кожи головы помогает укреплению и росту волос.

Любое массажное воздей­ствие благотворно сказывается на мышцах (массаж мышц). Одна из основных при­чин боли в шее, плечах, пояснице или ногах — чрезмерное мышечное напряжение. Мышцы становятся плотными, или, как иногда гово­рят, «забиваются». Из-за этого за­жимаются нервы, нарушается кро­вообращение. Массаж — лучшее средство снять это напряжение, справиться с утомлением, повы­сить работоспособность. Причем с помощью разных методик можно либо расслабить мышцы, либо, на­оборот, поднять их тонус.

Польза массажа мышц

  • Сняв напряжение с мышц, удерживающих позвоночник, мож­но не только облегчить боли и ле­чить остеохондроз или радикулит, но и даже исправить осанку. Осо­бенно эффективен массаж, если он сочетается с оздоровительной гимнастикой.


Польза массажа для суставов

  • Массаж помогает и суставам. Он улучшает их кровоснабжение и питание, что сказывается на состо­янии связок и суставных поверх­ностей. Благодаря этому можно уменьшить неприятные симптомы и даже способствовать выздоров­лению при артритах, справиться с отложением солей (конечно, в со­четании с диетой), улучшить вы­здоровление после травм, предот­вратить развитие артроза.

Польза массажа для сосудов

  • Все кровеносные сосуды, и в первую очередь капилляры, тонизи­руются во время проведения масса­жа. Это предотвращает застой кро­ви, улучшает кровоснабжение всех органов. Но самое главное — снижа­ется нагрузка на сердце. Особенно полезен массаж людям с вегетосо- судистой дистонией, при повышен­ной зябкости. За счет улучшения кровотока сосуды освобождаются от небольших атерссклеротических бляшек, из организма вымывают­ся токсины. Благотворно действу­ет массаж и при гипертонии, хотя здесь нужно соблюдать осторож­ность — в первые мгновения после сеанса давление может даже не­много повыситься.

Массаж помощь нервам

  • Наша кожа пронизана много­численными рецепторами, и через них при массаже нормализуется работа нервной системы. При из­лишней ее возбудимости прикос­новение рук помогает успокоить­ся, а при угнетенности и вялости оно тонизирует. Улучшает кровос­набжение головного мозга, снима­ет утомление, нервозность. Успо­каивающий массаж — отличное средство борьбы со стрессами, он действует не хуже самых совре­менных антидепрессантов и при этом не обладает побочными эф­фектами. С любыми невралгиями можно справиться с помощью мас­сажа. Эффект массажа заметен и в работе органов чувств — глаз, ушей, носа и даже языка.

Массаж для иммунной системы, профилактики простуд

  • За счет воздействия на крове­носные и лимфатические сосуды налаживается работа иммунной системы. Массаж — хорошее сред­ство профилактики простудных за­болеваний, особенно в сочетании с закаливанием. Регулярный мас­саж может уменьшить неприятные последствия различных аллергий.
  • Когда массируются грудная клетка и межреберные мышцы, улучшается работа дыхательной системы. С помощью массажа можно помочь оттоку мокроты, «раскрыть» легкие, уменьшить кашель, одышку, хрипы. Насморк, заложенность носа, гайморит и ан­гина — все эти недуги поддаются лечению массажем.

Польза массажа от гастрита и гепатита

  • Массаж воздействует на все органы брюшной полости и таза. В первую очередь за счет улучше­ния кровоснабжения и лимфотока, работы нервной системы и состоя­ния позвоночника. Но массажные приемы, особенно вибрационные и глубокие разминания, действуют и непосредственно на желудок, ки­шечник, почки, селезенку, репро­дуктивную систему. Массаж на­значается при многих хронических заболеваниях — от гастрита до ге­патита. Конечно же, в этих случаях требуются соблюдение большой осторожности и учет противопока­заний, о которых еще пойдет речь.

Как видите, с помощью масса­жа действительно можно оздоро­вить весь организм, предотвратить возникновение многих болезней и даже улучшить душевное состоя­ние.

Загрузка ...