Витамины для глаз

витамины для глаз

Витамины для глаз

 

Витамины для глаз

Сегодня немногие из тех, кто попадает на прием к офтальмологу, жалуясь на снижение зрения, слышат от него рекомендации по изменению своего пищевого рациона, а ведь это — главное, что можно посоветовать при нарушении зрения. Продукты, которые содержат в себе необходимые витамины для глаз, помогут улучшить не только функции глаз, но и состояние организма в общем.

Ведь с течение времени ослабевают глазные мышцы, с кровью в глаза поступает все меньше полезных веществ, а недостаточно сбалансированная подпитка сетчатки глаза ними может негативно сказаться на состоянии нервных импульсов, что в свою очередь, сказывается на изображении, которое мы видим. Таким образом, чтобы сохранить надолго ясный взор и замечательное зрение, нужно заботиться о том, чтобы наше каждодневное меню было богато полезными веществами и необходимыми организму витаминами.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - НАСКОЛЬКО ЗАШЛАКОВАН ВАШ ОРГАНИЗМ!

У вас бывают головные боли?
Вы часто испытываете сонливость в середине дня?
Ощущаете ли вы апатию?
Есть ли у вас неприятный запах изо рта?
Бывает ли у вас тяжесть внизу живота?
Часто ли у вас бывает вздутие, урчание и боли в животе?
Часто ли у вас бывают запоры?
Есть ли у вас налет на зубах?
Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, подмышками?
Бывает ли у вас желтоватый налет на языке, когда вы просыпаетесь утром?
Бывает ли у вас сыпь на коже?
Бывает ли у вас бессонница?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - НАСКОЛЬКО ЗАШЛАКОВАН ВАШ ОРГАНИЗМ!
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Роль витаминов в функционировании глаз

 

В основном, витамины оказывают комплексное воздействие на организм человека, однако можно выделить и те, которые полезны именно для глаз, для нормального, качественного выполнения ними своих функций. Недостаток витаминов в организме может заметно сказываться на качестве нашего зрения, поэтому поступление витаминов А, С, Е и группы В является жизненно необходимым. Некоторые из витаминов поступают к человек путем процессов синтеза в организме, но большая часть все же приходит с пищей. Как действует каждый из витаминов на орган зрения человека и из каких веществ эти витамины можно почерпнуть?

Витамин А для глаз

 

Витамин А, он же ретинол — незаменим для функционирования сетчатки глаза, имеет прямое действие на размножение, развитие и рост клеток, повышает иммунитет. Основной симптомом, который является тревожным сигналом недостатка витамина А, есть падение зрения в условиях плохого освещения, искажением восприятия цвета, возникает опасность заболеть конъюнктивитом. Восполнить недостаток этого витамина, можно включив в свой рацион зелень (петрушку, укроп, шпинат), а также полезные чернослив и тыкву, также не забывайте есть творог, сливочное масло и жирные сорта рыбы (можно принимать в виде рыбьего жира).

Витамин С для глаз

 

Витамин С, а именно аскорбиновая кислота — отвечает за поддержание глазных мышц в тонусе. При его недостатке могут случаться кровоизлияния в глазах, повышается глазное давление и глаза быстро утомляются, падает зрительная активность. К тому же, если человек курит, то эта пагубная привычка снижает накопления витамина С в организме, что может привести к дистрофии сетчатки глаза. Пополнить свой запас данного витамина, можно, начав налегать на овощи (помидоры, капуста, сладкий перец), фрукты и ягоды, главным образом, шиповник, черную смородину и облепиху.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Легко ли вы встаете утром?
Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
Часто ли у вас меняется настроение?
Довольны ли вы своей осанкой?
Бываете ли вы на свежем воздухе?
Каково обычно ваше душевное состояние?
Нравится ли вам ваша фигура?
Довольны ли вы цветом своего лица?
Умеете ли вы сосредотачиваться?
Часто ли вы мерзнете?
Употребляете ли вы спиртное?
Страдаете ли вы каким‑нибудь хроническим заболеванием?
Следите ли вы за собой?
Вы много курите?
Сколько раз в день вы чистите зубы?
Бывают ли у вас сбои менструального цикла?
Пытаетесь ли вы сидеть на диете?
Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
Есть ли у вас избыточный вес?
Занимаетесь ли вы гимнастикой?
Бывает ли у вас изжога?
Заботитесь ли вы о своей коже?
Достаточно ли времени вы отводите для сна?
Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на несколько этажей?
Ваш спокойный пульс 60-80 ударов в минуту или больше?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}

Витамины В для глаз

 

Витамины для глаз группы В и их действие на зрение человека лучше рассматривать в комплексе. Они принимают участие в «дыхании тканей» и выделении энергии, улучшают кровообращение в глазах, устраняют негативное действие аминокислот на глазные сосуды и капилляры:

— симптомом недостатка витамина В1 (тиамина) является повышение нервозности, снижение работоспособности; насытить организм этим витамином, можно, кушая мясо, печень и цельнозерновые культуры, а также мед;

— витамин В2, именуемый рибофлавином, преобразует углеводы в полезную для мышц глаза энергию, его недостаток заметен, если человек плохо видит в темноте, ощущает жжение и покалывание в глазах, выражено покраснение глаз; ищите залежи этого витамина в пивных дрожжах, яблоках и зелени;

— витамину В3 (никотиновой кислоте) предоставлена функция улучшения кровяного снабжения зрительного нерва, отрегулировать его количество организме поможет мясо, грибы, фасоль, горох;

— естественный транквилизатор — витамин В6 снимет напряжения, устранит «дергание» глаза, можете почерпнуть его из злаковых, капусты, кукурузы, рабы, а также яичного желтка;

— фолиевая кислота — витамин В9 — регулятор окислительных и восстановительных процессов; нехватка его в организме может стать первопричиной ухудшения зрения. Поэтому употреблять в пищу корнеплоды, спаржу и шпинат просто необходимо;

— витамин В12 выполняет важнейшую функцию образования красных кровяных телец, укрепляет зрительный нерв; если в организме недостаточно этого вещества, глаза будет иметь уставший вид, выглядеть выцветшими и тусклыми. Ищите этот витамин в белковых продуктах: мясе, рыбе, молоке, яйцах.

Что нужно знать, покупая витамины для глаз в аптеке

 

Зрение имеет свойство падать с течением времени, значительными предпосылками этому служат многочасовое сидение перед экраном компьютера, специфика профессии, вредные привычки, чтение в плохо освещенном помещении, и конечно же, наследственность. Как ни крути, а наш суточный рацион не всегда может состоять из продуктов, содержащий ударную дозу витаминов для глаз, поэтому приходится приобретать их в виде лекарства в аптеке.

Замечательное действие на восстановление зрения имеет лютеин, благодаря этому полезному вещество, можно сохранить хорошее зрение о весьма преклонного возраста. Это вещество поглощает вредоносное действие световых лучей, препятствуя разрушению сетчатки глаза. Поэтому очень важно ежедневно принимать лютеин в виде комплексных витаминов для глаз. Обязательно проверяйте наличие этого компонента, а также бета-каротина, цинка и калия в составе витаминов, которые вы приобретаете.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!

У вас изменился цвет лица?
Белки ваших глаз стали отливать желтизной?
На лице начали проступать сосудистые звездочки или пигментные пятна?
Ваши волосы быстро становятся жирными, и у вас появилась перхоть?
Несмотря на все предпринимаемые меры в борьбе с прыщами, на использование новейших косметических средств и прочих ухищрений, вам никак не удается от них избавиться?
Совсем недавно вы были любителем побаловать себя жирной пищей, а сейчас вы ее очень плохо переносите?
Вы страдаете лишним весом или же вас преследует целлюлит, а избавляться от этих неприятностей вам становится все сложнее?
Недавно вам пришлось пройти курс лекарственной терапии?
Ваш язык в последнее время постоянно покрыт налетом желтоватого цвета, а ведь совсем недавно такого не наблюдалось?
Вы стали быстро утомляться, легко раздражаетесь, при этом, подобные симптомы совершенно не связаны с отличительными свойствами вашего характера?
Вы страдаете плохим аппетитом?
Вы зачастую ощущаете во рту привкус горечи?
Вы склонны к проявлениям аллергии?
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ - СОСТОЯНИЕ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ!!!
У вас {{userScore}} из {{maxScore}} тестов хорошие!
{{title}}
{{image}}
{{content}}
Загрузка ...